芹菜奈何样吃最有营养？推选芹菜养生保健的6种服法

芹菜具备确定药理以及治疗价钱
。芹菜芹菜今世药理钻研表明芹菜具备降血压 、奈何降血脂的样吃营养养生熏染 。由于它们的推选根、茎、保健叶以及籽都可能当药用，服法故有"厨房里的芹菜芹菜药物" 、"药芹"之称。奈何由于芹菜的样吃营养养生钙磷含量较高 ，以是推选他有确定冷清以及呵护血管的熏染，又可增强骨骼
，保健提防小儿软骨病 。服法常吃芹菜，芹菜芹菜特意是奈何吃芹菜叶，对于提防高血压 、样吃营养养生动脉硬化等都颇为有利，并有辅助治疗熏染。芹菜可炒，可拌;可熬 ，可煲;还可做成饮品。

下面便是运用芹菜保健的多少种差距的食用措施:

1.芹菜炒干丝:芹菜25O克，豆干300克，葱白、生姜各过多 。芹菜洗净切去根头 ，切段;豆干切细丝 ，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上
，倒入花生油 ，烧至七成热  ，下姜葱煸过加精盐 ，倒入豆干丝再炒5分钟，退出芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香适口  ，具备降压平肝
，通便的成果，适用于高血压 
，大便燥结等症状 。

2.芹菜拌核桃:芹菜250克 ，核桃仁50克 。将芹菜切成细丝，放入开水锅内氽后捞出放入盘中，放上洗净的核桃仁及少许精盐 、香油拌匀即成 ，具备润肺 
、清热 、定喘的熏染 。