夏日喝甚么粥对于瘦弱好？夏日适宜喝的3款养生粥推选

夏日要留意饮食养生
。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥 ，不光能驱寒保暖，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿
，款养还能驻面貌 。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1：莲子粥质料
：莲子50克 ，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙。弱好

做法：莲子用开水泡胀 ，去心，款养倒入锅内
，加水，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内 ，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖  ，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果：有补中燥湿 、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

适宜于胃寒怕冷 ，遇冷则泻，就寝欠安的患者。

注：莲子要用开水泡 ，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮 ，不易烂。

夏日养生粥2 ：补虚益气粥质料
：党参20克，炙黄芪30克 ，粳米200克，白糖过多。